ΣΤΕΡΓΙΟΥ IT projects / μία δημοσίευση σε NetFax & NetWeek

Από μια δημοσίευση στο NetWeek την Παρασκευή 31/Μαρτίου/2017

Μια σειρά από ενδιαφέροντα IT Projects βρίσκονται σε εξέλιξη ή θα υλοποιηθούν στο άμεσο μέλλον από τη Διεύθυνση Πληροφορικής του ομίλου εταιρειών Στεργίου.
Διαβάστε περισσότερα...

http://www.netweek.gr/default.asp?pid=9&la=1&cID=4&arId=34789

IT Success Story - ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΑΕ

https://www.youtube.com/watch?v=q7R6sPtLsa4&feature=youtu.be

Το βίντεο προβλήθηκε την Πέμπτη 16/Apr/2016, στο “ORACLE Database Insights Forum 2016”, στην ενότητα Success Stories. Σε αυτό γίνεται μία σύντομη παρουσίαση των εταιρειών του ομίλου Στεργίου, όπου κάνω αναφορά στον ρόλο του IT καθώς την συμβολή των τεχνολογιών ORACLE στην επιχείρηση μας.

Πόσο περίεργοι τύποι είμαστε τελικά ;

http://www.mbike.gr/ble-cycling-club-%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%AF%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%BF%CE%B9-%CF%84%CF%8D%CF%80%CE%BF%CE%B9/

Πατήστε τον σύνδεσμο να διαβάσετε μερικές ακόμη σκέψεις μου, έτσι όπως δημοσίευσε ο ιστότοπος του περιοδικού MBike.

Πόσο περίεργοι τύποι είμαστε τελικά !

Απολογιστικά, έχοντας μια ποδηλατική εμπειρία κάποιων ετών και συναναστροφής με φίλους και παρέες με παρόμοια γούστα , χόμπι και συνήθειες, ένα έχω να πω.

Είμαστε κάπως περίεργοι τύποι.

Και μη κοιτάτε που τα κοντινά μας πρόσωπα έχουν συνηθίσει σε αυτό που κάνουμε και δεν αντιδρούν όπως θα έκανε κάποιος που μας γνωρίζει για πρώτη φορά.

Όχι, δεν μας κατανοούν, απλά τα θεωρούν πλέον δεδομένα.

Τι περίεργο κάνουμε λοιπόν?

-Δεν φοράμε εσώρουχα. Η εμπειρία έχει δείξει ότι η τριβή με το εσώρουχο σε συνδυασμό με ιδρώτα και πολλές ώρες ποδηλασίας δημιουργεί εγκαύματα και ερεθισμούς στο δέρμα, πράγμα που μας φέρνει στο δεύτερο περίεργο που κάνουμε.

-Αλειφόμαστε με ‘Chamois’ κρέμα. Μειώνει τις τριβές που δημιουργούνται κατά την κίνηση και την επαφή με τη σέλλα του ποδηλάτου. Επιπλέον έχει και μια αντιμυκητιασική δράση.

Συνεχίζω…

-Κολάν με τιράντες (bib). Φοράμε κάτι περίεργα κολάν με τιράντες που βεβαίως είναι άνετα, προστατεύουν από την επαφή με τη σέλα και είναι και λίγο ακριβούτσικα. Σίγουρα ένα καλό κολάν έχει πλεονεκτήματα, αλλά… μην ανοίξετε την πόρτα ντυμένοι μόνο με αυτό όταν κτυπήσει το κουδούνι σας.

-Ξυρίζουμε τα πόδια μας. Συγνώμη, δέκατα του δευτερόλεπτου σε ατομική χρονομέτρηση το θεωρείτε λίγο; Άσε που αισθητικά το αποτέλεσμα είναι πολύ βελτιωμένο. Έχω διαβάσει ότι και ιατρικά οφέλη υπάρχουν σε περίπτωση τραυματισμού, η εφαρμογής κρέμας η και μασάζ ακόμη.

-Κουμπώνουμε τα πόδια στα πετάλια. Στον μέσο αστικό ποδηλάτη αυτό φαίνεται περίεργο, αλλά το ναι νιώθεις ένα με το ποδήλατο είναι μεγάλο πλεονέκτημα. Επιπλέον μπορείς να χρησιμοποιήσεις πρόσθετους μυς για να βελτίωση της απόδοσης.

-Φοράμε γυαλιά. Αυτό από μόνο του δεν ακούγεται περίεργο, μέχρι να δει κάπως το σχήμα, το υλικό και το χρώμα των γυαλιών που φοράμε. Όταν δε από μέσα υπάρχει και πρόσθετο γυαλί με βαθμούς για την όραση, τότε το θέματα γίνεται λίγο σουρεαλιστικό.

-Τρώμε και πίνουμε πάνω στο ποδήλατο. Αναγκαστικά. Οι διαδρομές πολλές φορές είναι μεγάλες, οι καιρικές συνθήκες, η ενέργεια που απαιτεί αναπλήρωση πολλές φορές πρέπει να είναι άμεση και συχνή, οπότε δεν είναι δυνατόν να κάνουμε μία στάση κάθε φορά που πρέπει να φάμε η να πιούμε κάτι.

Αναλόγως ανεκτικότητας της συντρόφου μας, κάνουμε και άλλα περίεργα πράγματα. Κρίνοντας από τον εαυτό μου…

-Η θέση του ποδηλάτου είναι στο σαλόνι του σπιτιού. Οι αποθήκες είναι για τα ξύλα του τζακιού. Αυτό έχει πλεονεκτήματα, όπως να το χαϊδεύεις και να το θαυμάζεις κάθε πρωί, αλλά έχει και το μειονέκτημα ότι μετά από κάθε βόλτα, πρέπει να σφουγγαρίζεις τις ρόδες και να καθαρίζεις επιμελώς το ποδήλατο.

-Σαββατοκύριακα είσαι χαμένος. Εξ ορισμού, το ΣΚ είναι οι δυο ημέρες που αφιερώνουμε στα long rides και σε άλλες αθλητικές δραστηριότητες. Η αλήθεια είναι ότι κάποιες φορές ξεφεύγει το πράγμα και παρασυρόμαστε από τον καιρό και την παρέα.

-Εξαντλητικές μεγάλες διαδρομές. Αρκετές φορές με πολύ ζέστη η πολύ κρύο, με βροχή η αέρα, φτάνουμε στα όρια μας δοκιμάζοντας τις αντοχές μας σε διαδρομές που δεν φανταζόμαστε ότι θα κάνουμε.

Όλα τα παραπάνω τα μοιραζόμαστε με φίλους και μια συνηθισμένη αντίδραση συνοψίζεται στην παρακάτω ερώτηση;

Μα καλά, η γυναίκα σου τι λέει ;

Εδώ αναλόγως με την κατάσταση της σχέσης και πολλούς άλλους παράγοντες, υπάρχουν οι παρακάτω εκδοχές της απάντησης.

-Της συμπάθειας. Εεε… τι να πει και αυτή.

-Της βαρβατίλας. Σιγά μη μιλήσει κιόλας.

-Της λύπησης. Ναι μωρέ την καημένη, δεν μιλάει.

Συμπέρασμα. Ίσως κάποια πράγματα τα έχουμε συνηθίσει και δεν μας κάνουν εντύπωση, γεγονός όμως είναι ότι το χόμπι μας έχει κάποια στοιχεία που προκαλούν. Είμαι σίγουρος ότι στις επόμενες ημέρες και βόλτες θα ανακαλύψουμε και άλλα.

Ποδηλάτης η Runner ;

http://www.mbike.gr/ποδηλάτης-ή-runner-ble-cycling-club/

Ακολουθήστε το σύνδεσμο για να διαβάσετε το άρθρο όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό MBike.

Μην σας προβληματίζει ο Ελληνο-Αγγλικός τίτλος. Μου ήρθε αυθόρμητα κατά το γνωστό (ή μήπως όχι) τραγουδάκι… «κιθαρίστας ή ντράμερ»

Μας αρέσουν οι βόλτες με το ποδήλατο, η παρέα, το fitness. Επενδύουμε διάφορα ποσά σε ρουχισμό και εξοπλισμό καθώς και σε συμμετοχές σε διάφορους αγώνες και events.

Ητάση είναι να είμαστε γενικώς ανοικτοί σε διάφορες προκλήσεις είτε αφορούν σε ποδηλατικές, είτε αφορούν σε δρομικές εκδηλώσεις.

Τι μας ωφελεί όμως περισσότερο;  Το ποδήλατο ή το τρέξιμο; Και επιπλέον, τι μας εκφράζει περισσότερο;

Προσωπικά, θεωρώ το ποδήλατο και έτσι το δηλώνω στις καταγραφές μου, ως «training», ενώ το τρέξιμο ως «fitness». Έτσι λοιπόν λαμβάνω ως δεδομένο για τους περισσότερους στους οποίους απευθύνομαι ότι το πρωτεύων άθλημα είναι το ποδήλατο και δευτερεύων το τρέξιμο.
Προσοχή… δε συγκρίνω. Απλώς μεταφέρω την άποψη, την εμπειρία μου και λιγότερο τη γνώση μου. Έχω διαβάσει αρκετά για το θέμα αυτό και με μία απλή αναζήτηση θα βρείτε πολλές απόψεις από πολλές  διαφορετικές πηγές. Εδώ μάλλον το βλέπω από την οπτική γωνιά του ποδηλάτη με τη λογική ότι ασχολούμαι σοβαρά με το χόμπι μου και δεν είμαι συστηματικός αθλητής.
Ας κρατήσουμε λοιπόν τα παρακάτω βασικά σημεία:

• Το ένα δεν συμπληρώνει το άλλο. Απλά το αντικαθιστά.

Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αν κάποιος απλά στοχεύει σε κάποια πιο ολοκληρωμένη προπόνηση, τρέξιμο με ποδήλατο δεν είναι η λύση. Αυτό διότι και τα δύο αθλήματα γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες και είναι και τα δύο αεροβικά. Ισοπαλία λοιπόν.

• Αν στόχος είναι οι θερμίδες, τότε τρέξε

Αποδεδειγμένα με το τρέξιμο καις περισσότερες θερμίδες. Νικητής το τρέξιμο.

• Τραυματισμοί  (από την άσκηση, όχι από άλλους λόγους)

Το ποδήλατο ίσως προκαλέσει κάποιους πόνους κυρίως στα γόνατα όταν οι ρυθμίσεις του ποδηλάτου δεν είναι σωστές και η διάρκεια της άσκησης μεγάλη. Αντίθετα, με το τρέξιμο, η συνεχής επαφή με το έδαφος και οι κραδασμοί θα προκαλέσουν πολύ συχνούς πόνους σε γόνατα, αχίλλειο και δικέφαλο. Ζέσταμα, τρέξιμο σε μαλακό έδαφος και cushioned παπούτσια τρεξίματος προσφέρονται ως λύση. Ωστόσο είναι γνωστό ότι κατά την επαφή με το έδαφος το πέλμα καλείται να στηρίξει έως και τρεις φορές το βάρος του σώματος. Νικητής το ποδήλατο.

• Μυϊκός όγκος στα πόδια

Το ποδήλατο χτίζει πόδια (γλουτούς, τετρακέφαλους και πίσω μηριαίους). Το τρέξιμο δεν θα αυξήσει τον όγκο ακόμα και αν τρέχεις μόνο σε ανηφόρες. Νικητής το ποδήλατο.

• Κόστος εξοπλισμού

Νικητής το τρέξιμο. Δεν θέλω να μάθει η γυναίκα μου το ετήσιο budget εξοπλισμού, εξόδων μετακίνησης και συμμετοχής σε αγώνες και εκδηλώσεις

• Χώρος άσκησης

Και εδώ νικητής το τρέξιμο. Όταν γυρνάς αργά από τη δουλειά και νιώθεις την ανάγκη να γυμναστώ, παπούτσια, ρούχα, παλμογράφο, μουσική και έφυγες. Σε μισή έως μία ώρα τρέξιμο έχεις κάψει θερμίδες και έχεις ιδρώσει.

Γενικά, έχω καταλάβει αυτό που σωστά έχω διαβάσει και περιγράφουν διάφοροι ειδικοί, προπονητές και γυμναστές, ότι δηλαδή περισσότερα οφέλη έχουν οι συστηματικοί δρομείς έχοντας ως εναλλακτική άσκηση το ποδήλατο παρά το αντίθετο.

Σημασία έχει πώς και τα δύο καλύπτουν τις ανάγκες μας για εκτόνωση, πνευματική και σωματική αποτοξίνωση, ανάγκη για κοινωνικοποίηση και κάτι ακόμη… ανάγκη αυτοπροβολής σε κοινωνικά μέσα έτσι ώστε εκτός από τα οφέλη που έτσι και αλλιώς είναι ορατά (υγεία, διάθεση κλπ), να υπάρξει και η ανάλογη επιβράβευση από φίλους και γνωστούς μεταφραζόμενη σε kudos, likes, followers κλπ.
Ότι και να κάνετε, να το κάνετε με ασφάλεια και τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις.

Όπως λένε και οι  Άγγλοι… be fit to make sports, not make sports to be fit!

Μη κάνετε τα STRAVA μάτια

Μη κάνετε τα STRAVA μάτια

http://www.mbike.gr/%CE%BC%CE%B7%CE%BD-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B1-strava-%CE%BC%CE%AC%CF%84%CE%B9%CE%B1/

Πάμε γερά !

Ως λάτρης της τεχνολογίας, γράφω για ένα θέμα που κατά τη γνώμη μου έχει συμβάλει σοβαρά στο να αυξηθούν οι ερασιτέχνες αθλητές, η αλλιώς, οι σοβαροί χομπίστες όπως συνηθίζουμε να λέμε όταν αναφερόμαστε στο κύμα των 40 και κάτι, που αθλούνται συστηματικά, ίσως περισσότερο από όσο έχουν αθληθεί όλα τα προηγούμενα χρόνια μαζί.

Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό αυτό μου μόλις έγραψα, όμως θυμηθείτε την τελευταία φορά, γυρνώντας από την δουλειά, πόσο πολύ σάς βοήθησε στο να πάρετε την απόφαση να βγείτε για τρέξιμο,  τα όμορφα lightweight performance παπουτσάκια με gel , τεχνολογία boost, συμβατά με το πρόσφατο πελματογράφημα που κάνατε πριν τα αγοράσετε, τα true bass headphones με το κινητό τοποθετημένο στο armband και το ρολόι GPS στο χέρι.

Είτε είσαι ποδηλάτης, είτε δρομέας είτε σου αρέσει το hiking, είναι παραπάνω από πιθανό να χρησιμοποιείς συστηματικά ένα σύστημα καταμέτρησης επιδόσεων και καταγραφής διαδρομής.

Αναφέρομαι βεβαίως στις αμέτρητες εφαρμογές κατηγορίας Health & Fitness που κυκλοφορούν και στα εκπληκτικά gadgets με τις απίστευτες δυνατότητες που συνήθως τα συνοδεύουν. Αν έχεις smartphone, θα βρεις πολλές αξιόλογες εφαρμογές καταγραφής δραστηριότητας, πολλές από αυτές, δωρεάν. Ωστόσο, αν η χρήση του κινητού για αυτό το σκοπό δεν σε διευκολύνει, τότε σίγουρα θα οδηγηθείς στην αγορά ενός GPS καταγραφικού με μεγάλη ποικιλία σε μοντέλα, δυνατότητες και εύρους τιμών.

Τιμόνι είναι αυτό, ή desktop?

Και κάπου εκεί είναι πού ξεκινά να χτίζεται το desktop! Μαζί με το gps ποδηλάτου, να μην τοποθετήσουμε και μια action κάμερα;

να μην κάνουμε και Bluetooth pairing με το κινητό μας;

μήπως να βάζαμε παραδίπλα και ένα remote control;

χρειάζομαι wattομετρο; Cadence σίγουρα.

Θέλουμε επίσης δυνατό φως με led και εξωτερική μπαταρία, powerbank, headset και φυσικά το λουράκι του παλμογράφου.

Εντάξει, το καταλαβαίνω ότι σάς έπηξα στην ξένη ορολογία και τις άγνωστες λέξεις. Μείνετε μαζί μου, ακολουθούν πολλές ακόμη.

Αν όλα αυτά σάς ακούγονται ξένα και περίεργα, τρία πράγματα μπορεί να συμβαίνουν.

α. Αγνοείτε συνειδητά τα τεχνολογικά καλούδια και παραμένετε κλασικός λάτρης της άθλησης με παραδοσιακά και λιτά μέσα.

β. ναι, σάς αρέσουν, αλλά οι τιμές δεν αγγίζονται.

γ. δεν τα πάτε καλά με την τεχνολογία, σάς φοβίζει η δεν την κατέχετε, δεν την κατανοείτε.

Ακόμη και έτσι όμως, όλοι καταλαβαίνετε πιο είναι το θέμα  και πόσο ισχυρή είναι η τεχνολογική διείσδυση στο σπορ που αγαπάμε.

Kudos ρέεε….

Σιγά-σιγά, αλλά μεθοδικά, αρχίζουμε να εξοικειωνόμαστε και να χρησιμοποιούμε όλο και περισσότερο το ιδιαίτερο λεξιλόγιο των προσωπικών επιδόσεων και τού κοινώς αποδεκτού τρόπου επικοινωνίας με τους φίλους και συναθλητές μας.

Λεξιλόγιο πού εμπεδώνουμε και αφομοιώνουμε μέσα από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης κυρίως, αλλά και την χρήση των πολλών εφαρμογών που ανέφερα πιο πάνω.

Δείτε μερικές…

…και τόσες, μα τόσες ακόμη.

Πολλά και λεπτομερή δεδομένα. Ανακατεμένα με συντεταγμένες, σχόλια, βίντεο και φωτογραφίες. Δεδομένα πού συνθέτουν μία πλήρη τεκμηρίωση της προσπάθειας μας. Καταγράφουν όλα εκείνα τα μετρήσιμα μεγέθη που στην συνέχεια επιτρέπουν συγκρίσεις, αναλύσεις και μοίρασμα με άλλους βεβαίως. Ανακατεύονται με τα βιομετρικά μας στοιχεία, παράγοντας δείκτες, μερικές φορές ακαταλαβίστικους αλλά σημαντικούς για την προσωπική μας αυτοεκτίμηση, …και το rank εν τέλει ρε φίλε!

Τόσα δεδομένα, που συγκροτούν μέρα με την μέρα ένα τεράστιο αρχείο σημαντικών ιστορικών πληροφοριών. Τόσο σημαντικό, ώστε το upload να γίνεται σχεδόν συγχρόνως με το ξεκούμπωμα των παπουτσιών μας.

Αναμφισβήτητα, αυτή η ελκυστική χρήση της τεχνολογίας, για κάποιους, είναι η ντόπα και  το κίνητρο για να πάνε πιο μακριά, πιο γρήγορα, πιο δυνατά.

Είναι προφανές ότι το ξένο λεξιλόγιο χρησιμοποιήθηκε εδώ συνειδητά, για να αναφερθεί εμφατικά σε πράγματα που χρησιμοποιούμε συνεχώς και είναι πλέον μέρος του στάνταρ εξοπλισμού μας.

Θεωρώ σημαντικό να σάς ενημερώσω ότι όποια εφαρμογή και αν χρησιμοποιείτε, υπάρχει πάντα ένας τρόπος για να συγχρονίζετε τις δραστηριότητες σας και με άλλες εφαρμογές που πιθανώς χρησιμοποιούν άλλοι φίλοι σας. Με αυτό τον τρόπο ενημερώνονται όλοι οι ενδιαφερόμενοι χωρίς να είναι απαραίτητο να ανοίξετε πολλαπλούς λογαριασμούς.

Σε ότι με αφορά, το σύνολο των διαδρομών (ποδηλατικών η δρομικών), τις αποθηκεύω επίσης σε ένα Google Earth αρχείο. Δημιουργώ ένα τέτοιο αρχείο για κάθε χρονιά. Με αυτό τον τρόπο μπορώ να εμφανίσω μαζικά, από ποια μέρη έχω περάσει με το ποδήλατο η έχω τρέξει, ταυτόχρονα και όλα μαζί.

Καλές βόλτες, με ασφάλεια.

Kudos… kudos… kudos…!!!

Κείμενο και φωτογραφίες Νικόλαος Κριμπάλης (μέλος του BLE Cycling Club)